無添加益生菌才推薦？專家解答益生菌4大挑選原則！
調整好消化道環境對於維持身體狀態會有很大的幫助，但益生菌該如何挑選？本文相關知識為你解密
注重身體保健的民眾大多都知道調整好消化道環境對於維持身體狀態會有很大的幫助，然而益生菌的菌數或菌種真的是吃越多越好嗎？無添加益生菌又是什麼？只吃益生菌就能幫助維持消化道機能？
如果你也有上述種種疑問，那就一起來看看馬修嚴選為大家整理的益生菌相關知識吧！
「無添加」益生菌定義為何？
相信大家都知道益生菌的功能包羅萬象，從基本的使排便順暢、調整體質，以及針對睡眠、情緒及認知功能等有正面影響，每種菌有各自所擅長的功能。而現代人吃益生菌已是一種常見的保養方式，但你是否也聽過所謂的「無添加」益生菌？這又是什麼？
所謂無添加是指不含「食品添加物」等物質。食品添加物可能因為加工製程、成本等原因而使用於各式各樣產品之中，而選擇無添加的益生菌可以確保在天天補充好菌的過程中，不會長期接觸人體不需要、會造成負擔的物質。故在挑選益生菌產品時，通常會更推薦選擇無添加益生菌。
益生菌挑選4原則，無添加益生菌更推薦
然而，市售益生菌的型式百百種，有粉劑、錠劑等等，該如何選擇才是適合自己的？此時，就建議可參考下列4大挑選原則：
1. 天天要吃的，就要選無添加
益生菌在體內會生長也會消逝，因此需要天天補充。而菌種的功能性固然是重要的指標，但因為畢竟是需要天天補充，所以挑選「無添加」的益生菌產品也是同樣重要的選擇依據。
2. 選擇含有益生菌隊友—益生元、後生元的配方
益生菌要在消化道中發揮效益，需要許多好隊友的幫忙，例如：供給益生菌營養來源的「益生元」以及輔助益生菌發揮功效的「後生元」。
益生元指的是可以提供益生菌營養來源的物質，幫助益生菌更穩定的在消化道中生長，例如：膳食纖維、寡糖等；而後生元則是益生菌從膳食纖維中獲取能量之後所產生的代謝物質，例如：短鏈脂肪酸、功能蛋白等化合物，這些化合物也有各式各樣的功能，可幫助益生菌在體內發揮功效。因此，選擇含有益生元、後生元成分的產品，可以幫助益生菌更有效的發揮作用。
3. 選含有保健功效的成分
除了選擇含有幫助益生菌發揮功效的益生元及後生元成分，也可以選擇添加本身就具營養功效成分的益生菌產品，例如：消化酵素、鳳梨素等。
以馬修嚴選的優格益生菌為例，除了含有機能好菌及好隊友－益生元、後生元以外，還含有輔助蛋白質、脂肪及碳水化合物消化的消化酵素，適合經常外食的族群；而逸敏優格益生菌也含有專利成分－鳳梨素，透過益生菌的長期調理加乘這些功能，即可讓效果更有感。
4. 選符合需求且有文獻佐證的機能性益生菌
益生菌的功能百百種，且隨著研究的進展，發現消化道與生活在其中的好菌其實與體內的許多器官有交互作用，也能夠對於身體產生許多正面影響，且不同的菌株所擅長的功能性也可能不同，大部分有效的菌株會有相應的研究文獻作為其功能性的佐證。
而以莓萃優格益生菌為例，其中的專利好菌有多篇科學文獻佐證私密好菌的效果；而逸敏優格益生菌，其中所含的舒敏好菌也有國際文獻佐證其效果。依照自身需求，選擇有文獻佐證的機能性益生菌不但更有保障，效果也會更明顯。
因此，在挑選益生菌產品時，建議可以依照以上的原則，挑選兼具效果，同時又不含有添加物、添加糖的成分，讓你在補充益生菌的同時，不會吃下過多添加物，不僅效果有感，對身體的負擔也較低。
無添加優格推薦：為你補充優質益生菌
馬修嚴選推出的優格益生菌系列除了不添加食品添加物以外，更是不額外添加糖，並且使用自然原型食物－優格來培菌，以冷凍乾燥的方式將營養濃縮，補充好菌不間斷的同時也能確保攝取的成分更純粹。
