EP114 骨質、肌肉與飲食—高年級生的健康關鍵

2026-09-14

馬修嚴選

隨著年紀增長，骨質、牙口、消化、肌肉量與骨質都會慢慢改變，我們來聊聊高年級生的健康與飲食照顧。

吃得下、吃得夠、方便食用又營養均衡，是高年級生日常裡很重要的功課。馬修也分享，蛋白質、鈣質、益生菌與規律運動，如何幫助長輩維持身體狀態與生活品質。

照顧長輩，是我們都會遇到的課題，讓我們一起多一點耐心，陪他們把健康放進每一天。

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