天天吃優格是有道理的！

   

愈來愈多人每天都在吃優格，但對於原因一知半解，今天就跟大家聊聊天天食用優格的重要性。

   

先從營養的角度來看。根據國民健康局每天營養素的建議攝取量(RDA)，成人蛋白質需要60~70公克、鈣質需要1000~1200毫克。優格每100公克含有3.6公克蛋白質、100毫克鈣質。若每天食用200公克優格，無論是蛋白質或鈣質的攝取，接近10%～15% RDA。觀察歐美日等先進國家，每天食用優格成為日常習慣，是有其原因的。

   

從補充乳酸菌的角度來看。人體的腸道有多達10兆株的細菌，簡單分類為有益菌及有害菌。好壞菌的比例會隨著情緒、壓力、飲食習慣而改變。現代人工作壓力、情緒緊張、高油鹽少纖維的飲食都會造成壞菌的比例提高，而導致有害的氨類、硫化物等物質增加，長時間造成身體的傷害。（可以從每天排便的顏色、性狀與惡臭等來觀察腸道健康）因此，建議每天補充優質乳酸菌來維持腸道的良好環境。

   

人體的腸道就像是一個生態系，菌叢多元且複雜。有益的乳酸菌無法由身體自然生成，需要定期補充。根據科學研究，每天至少需要補充10億隻有益菌才足夠。

   

馬修嚴選的優格每公克含有1億隻乳酸菌(比國家規定的1千萬隻多10倍)。為了攝取優質蛋白質、鈣質與足夠的有益菌，每天定期食用200公克的優格，是補充營養又兼具維持腸道良好的狀態的秘方。